ゆっくりとした運動はダイエットに効果的です

ダイエットの目的で運動する時は素早い動作を意識するよりも、ゆっくりとした行動を心掛ける事が効果的です。
消費カロリーを出来るだけ多くする事を意識して体を動かすと、長続きしない傾向なので、私はゆっくりとした運動に心掛けています。
ゆっくりとしたペースで歩いたり、腹筋の動作をいつもより遅くする事で、持続的に脂肪が燃焼する事に繋がります。ゆっくりとした運動を心掛けると時間は長くなりますが、1日当たりの消費カロリーは上がっていくので、自分のペースで納得したダイエットが出来ました。